Новое положение позвоночника для длительной работы за компьютером
Мы все с малых лет слышим о правильной осанке, что сидеть за столом нужно обязательно прямо, чтобы уберечь позвоночник от искривления, и чтобы не болела спина. Но английские учёные во главе с руководителем исследования Васимом Баширом утверждают, что за компьютером нужно сидеть развалившись.
Сидеть во время работы за компьютером гораздо полезней для позвоночника, расслабившись и откинувшись на спинку. Британские рентгенологи считают, что потому, что прямая осанка в сидячем положении вызывает лишнее напряжение и дополнительную нагрузку на позвоночник. По этой причине могут возникать хронические боли при смещении межпозвоночного диска.
Оказывается, самая полезная позиция, которая позволит сохранить позвоночник здоровым, — в расслабленном состоянии откинуться на спинке стула по углом в 135 градусов. Именно эта поза является самой физиологичной в отличии от выпрямленной или сгорбленной спины. При таком положении на позвоночные диски не оказывается давление, поэтому они не смещаются. Кресло должно быть удобным, чтобы можно было бы расслабиться.
Васим Башир утверждает, что "положение, при котором тело находится под 135-градусным углом — наиболее удобная поза для того, чтобы долго сидеть. — У офисных работников, школьников и студентов появляется возможность предотвратить проблемы со спиной, скорректировав положение позвоночника".